禁煙できない理由

ほとんどの方は「よしっ　もういい加減に禁煙始めようっ！」禁煙をはじめてみるけど、一日か二日くらいで気がつけばまた吸ってしまっている＞＜

このような経験がある方は多いかと思いますが、これはアナタの意思が弱いのではありません！タバコに多く含まれている化学物質【ニコチン】が原因なのです！

タバコをやめられないのは２つの依存的な要素あります。一つ目は心理的な依存です。これは喫煙の習慣ですね～。朝起きて一服だとか、ご飯の後に一服だとかもう体がクセになっちゃってるんですね。

このクセは意思を強くもてばだいたい克服できるのですが、問題は次の身体的な依存です。

これは先程お知らせした、ニコチンです。このニコチン野郎が厄介で、もうれっきとした「ニコチン中毒」っていう病気なんですね。なのできちんと治療しでいく事が重要です。

治療法にはニコチンパッチやニコレットなどで身体にニコチンを補給して禁煙時の大変なニコチン脱離症状を軽減していく、ニコチン置換療法などがあります。まずは、「自分はニコチン依存症っていう病気なんだ」って自覚することが大切です。

タバコとサヨナラするには「心理的な依存」と「身体的依存」の2つの依存をいっぺんに克服していかなくてはならないわけですね～。

でも大丈夫！！　きちんと意識して治療し、しっかり目標を決めて禁煙に取り組めば必ず克服できます。人間本気になれば禁煙くらいなんのそのです！

当ブログも禁煙始めたい方へこれからどんどんお役立ち情報をアップして、お役に立っていきたいと思います♪

タグ：ニコチン 禁煙 依存 理由 できない ニコチン中毒 克服

タバコの副流煙による健康被害

タバコの煙は、吸っている本人の健康に悪影響を及ぼすのは当然のことですが、タバコを吸っていない周りの人にも健康に害を与えてしまいます。

ここでは、その影響について少し紹介したいと思います。


＜すぐに起こる影響＞

・のどの痛み、咳　
　
・目がしみる、目の痛み

・心拍数の増加

・冷え性

＜長期間による影響＞

・肺がん、副鼻腔がん、子宮頚がん

・呼吸機能の低下、気管支喘息の悪化

・脳卒中、心筋梗塞

・動脈硬化

・糖尿病


＜妊婦、新生児への影響＞

・早産、流産

・乳幼児突然死症候群

・新生児の低体重化

・新生児の将来の肥満、糖尿病


上記のように多種の健康被害が指摘されています。タバコを吸っていない方も改めて煙の危険を意識し、タバコを吸っている方も周りの人の健康を害する恐れがあっている事を意識しましょう。

タグ：タバコ 副流煙 健康 被害 たばこ 受動 喫煙

たばことがんの関係

たばこの煙には発がん性物質がふくまれていることはご存知かと思いますが、ここではたばことがんの関係にフォーカスあててご紹介していきたいと思います。

たばこの煙を吸うと発がん性物質は、口から入りのどを通って気管支から肺に入ります。そして、だえきといっしょにに飲み込まれ、食道・胃・腸などの消化気管をはじめとして、全身に入っていきます。

下記の数字は、たばこを吸っていない人を1とした場合のいろいろながんの発症リスクの倍率をのせています。

・　口腔・咽頭がん　　３．０倍

・　肺がん　　　　　　　４．０倍

・　肝がん　　　　　　　１．５倍

・　膀胱がん　　　　　　１．６倍

・　喉頭がん　　　　　　３２．５倍　

・　食道がん　　　　　　２．２倍

・　胃がん　　　　　　　１．４倍

・　膵がん　　　　　　　１．６倍

非喫煙者と喫煙者をくらべてみると、とうぜん喫煙者の発がんのリスクは非喫煙者よりもかなり増加の傾向がみられ、さらにいろいろな臓器にわたってリスクが増加しています。　喉頭がんなんて３２．５倍ですよぉ＞＜


また肺がんについてですが、一日のタバコの喫煙本数によって死亡リスクが高まります。

非喫煙者　　　　　　１．０　　としたら

少しだけ喫煙　　　　１．８倍

１～９本　　　　　　　２．２倍

１０～１４本　　　　　３．７倍

１５～１９本　　　　　４．８倍

２０～２９本　　　　　４．９倍

３０～３９本　　　　　６．１倍

４０～４９本　　　　　７．４倍

５０本以上　　　　　１５．３倍


ほんとデンジャーですよね＞＜　ご覧の方で喫煙されて方いらっしゃいましたら、今までの喫煙年数や一日の喫煙本数・タバコ代などを振り返って、少しずつ一日の喫煙本数を減らしていき最終的にはタバコとサヨナラしましょう。

タグ：肺がん 発症リスク 発がん性 タバコ　たばこ 煙 がん

喫煙による健康被害

タバコのモクモクの煙の中には、ななんと4000種類以上もの化学物質がふくまれているといわれております。その中で少なくとも200種類以上もの物質が人体に有害であるとされています。

タバコの煙の物質には３大物質（ニコチン・CO・タール）というものがありまして、そのなかでタールがいちばん人体によろしくなく発がん性があるといわれています。

「じゃあニコチンとタールをタバコから無くしたらいいじゃん！」

って言いたくなりますが、これとっちゃうと味も全くしなくなりタバコがタバコじゃ無くなるらしいです。


喫煙による色々な病気

喫煙は色々な病気の発症などのリスク要因となってしまいます。タバコが原因と思われる病気の種類もたくさんありまして肺がんをひっとうとする「がん」、心筋梗塞・狭心症、などの「虚血性心疾患」や胃・十二指腸潰瘍などの「消化器疾患」、慢性気管支炎などの「呼吸器疾患」などなどがあります。

循環器疾患
心筋梗塞、狭心症、末消血管障害、大動脈瘤、脳血栓、脳出血

がん
肺がん、口腔・咽頭がん、喉頭がん、食道がん、胃がん、膀胱がん、膵がん、肝がん

呼吸器疾患
慢性気管支炎、肺気腫、喘息、上気道感染症

消化器疾患
胃潰瘍、十二指腸潰瘍

「人間は病気になる時はなるよ～」って言われる方いらっしゃるかと思いますが、リスク考えるとやはりやめることをオススメしますね。

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